¿Quieres aprender a Meditar? En este video te enseñamos cómo hacerlo

¿Quieres aprender a Meditar? En este video te enseñamos cómo hacerlo

En esta clase practicamos meditación vipassana, una técnica budista que proviene de la India y existe desde hace más de 2500 años. 

Descubre más en la clase de los Miércoles

¿Para qué puede serte útil este método?

La meditación vipassana te enseña a observar los eventos que ocurren desde una perspectiva de calma, sin reaccionar. 

Te ayuda a desarrollar un sentido de desapego para que aprendas a soltar lo que necesitas soltar cuando se presenta un cambio en tu vida.

¿Cómo se hace la meditación vipassana?

Este ejercicio consiste en observar cada parte del cuerpo de arriba a abajo y de abajo hacia arriba, sin reaccionar ante las sensaciones que puedes percibir.

Encuentra un espacio cómodo en casa y sigue esta meditación guiada con Corina, nuestra instructora.
 

Apúntate a la clase de los Miércoles

 

Escrito por: Corina Melchizedek

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